Huskelister til svømmetræning eller svømmestævne og svømme konkurrencer

Svømmetræning huskeliste

Det essentielle:

1. Svømmebriller – Det bliver sku en kedelig træning uden. Her kan du med fordel huske alle dine par, eller hvertfald tage et ekstra par med. De kan desværre gå i stykker sådan et par svømmebriller. Hvis du bruger briller eller kontaktlinser til daglig skal du ligeledes huske din svømmebriller med styrke.
2. Svømmeshorts – Denne er primært rettet til mændende. Alt efter om du vil træne med jammers, speedos, neopren jammers eller andet, så skal du have det pakket. Igen, kan det være en super idé, at pakke mere end ét par.
3. Badedragt – Denne er primært rettet til kvinderne. Her skal du til træning nok overveje en mere løstsiddende badedragt, som er behagelig under hele træningen.
4. Håndklæde – Hvis du skal i bad efter træning, eller bare ikke har lyst til at cykle kold og våd hjem, så få lige husket håndklædet. Du kan evt. tage et ekstra mini håndklæde med til inde i svømmehallen. Det kan benyttes til lige at tørre hovedet eller lignende.
5. Svømmetaske – Du skal sjovt nok huske, at du skal bruge en svømmetaske at smide alt din svømmeudstyr ned i. Det siger måske sig selv, for andre er en netto-pose nok.
6. Badehætte – Den giver næsten sig selv. Nogle træner dog uden. Guderne må vide hvorfor.

De knap så essentielle:

1. Skiftetøj – Husk noget skiftetøj. Du kan passende bruge din træning som anledning til at tage et bad og få skiftet undertøj og andet tøj. Ergo, husk skiftetøjet, så du ikke behøver trække i den samme gamle sure t-shirt og underhakkere eller trusser.
2. Korte svømmefødder – Disse er også kaldet Zoomers. Det er svømmefødder som kan hjælpe dig med at forbedre din benstyrke og hjælpe dig til at træne mere effektivt og med større ”afkast” for hver træning.
3. Svømmeplade – Det er typisk noget ekstra udstyr, som kan findes i de fleste svømmehaller. Nogle svømmere har dog egne specielle plader, hvorfor det kan være en idé også at huske din, hvis din træning påkræver en special udformet plade, eller du ikke er sikker på, det findes i den pågældende svømmehal.
4. Anti-dug spray – Hvis du har problemer med, eller vil forsøge at undgå dug i dine svømmebriller, så kan en anti-dug spray faktisk gå hen og vise sig at være et ret essentielt tilbehør. Den kan uden tvivl nemt kommes i tasken og du behøver ikke at have den op, ligesom håndklæder og deslige våde genstande.
5. Foam roller – Hvis du nyder godt af lidt massage inden eller efter træningen, så kan en foam roller være et super lækkert punkt på din huskeliste til træningen.
6. Klip-klapper – Fodtøj, der ikke er bare tær. Det er ikke bare for hyggens skyld men kan også være det der forhindre dig fra at få nogle grimme og klamme vabler eller værre endnu – vorter – på fødderne.
7. Center snorkel – Hvis du ved, at din træning skal dreje sig om at forbedre din crawl, så er og kan en centersnorkel være et ret givende stykke svømmeudstyr. Derfor befinder den sig også på denne lille liste og knap så essentielle, men en gang i mellem essentielle ting på din huskeliste.

Nævneværdige:

• Nøgler til cykel, hus, bil og deslige.
• Lås til skab, evt. kodelås. Hvis ikke, så nøgle til denne også.
• Panodiler, p-piller, anti-hestamin eller lignende medikamenter.
• Mad, snacks.
• Trænings elastikker.
• Balance bræt.
• Bodyglide (til at komme i badedragten eller dine jammers).
• Næseklemme.
• Ørepropper (hvis du har dårlige ører).
• Lykke amulet.
• Varmt tøj, handsker, hue og deslige til vinter.
• Dankort og pung, herunder også sygesikring eller buskort.
• Tørre sokker (antallet af gange min egne ikke er blevet drivvåde).

Svømme stævne huskeliste

”Dagligdag”:

• Sovepose
• Hovedpude
• Luftmadras
• Toiletartikler
• Tøj til alle dage, underbukser, t-shirts, håndklæder, træningstøj mv.
• Kontanter
• Papirer (stævnerelevante eller lignende, herunder relevante kontaktoplysninger).
• Pung, sygesikring, dankort og deslige.
• Fodtøj, klipklappere, varme sko, indendørs, løbesko.

I svømmehallerne:

• Svømmebriller
• Konkurrence badedragt / Konkurrence badebukser
• Næseklemme
• Ørepropper
• Tidsplan
• Mad, snacks, vand
• Elektrolytter
• Blødt underlag at ligge på til mellem heats, evt. pude og alarm, hvis du skulle blive træt
• Badehætte
• Læsestof

Svømme konkurrence huskeliste

Se under svømmestævne “I svømmehallerne”